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来源:      2019-04-30 14:50:56      点击:
     佛教神宗初祖达摩修行的法门是禅定,其基本的公势是坐在那里达到四大皆空。传说达摩在达摩洞中修行九年,身影都印在石壁上,因此这种修行方式也叫壁观。后来该词语发生了有意思的改变,成为面壁,再后来变成了成语面壁思过。生产中心供氧系统的中心供氧厂家在少林寺的功法中有一个比较特殊的功法叫作面壁蹲墙功,这个功法在其他武术门派当中也非常常见,逐渐成为改善身体状况、提高功力的基础功法。在做脊柱康复运动训练时,我有意识把这种功法在临床中实践,常常让惠者直接在诊室锻炼,等到额头出汗的时候再让其回家,实践得越多,我发现这种方法对于脊柱的养护效果太好了。所以今天来讲解一下, 欢迎大家自行练习,将自己的脊柱锻炼的强健起来。中心供氧设备。
      蹲墙由于面向和背向的不同而分为正蹲墙和反蹲墙两种方式。我们今天主要讲解正蹲墙。本功法具有简单、有效、速成、安全、易于操作、省时省力、 不占空间、随时随地均可练习等特点。因此,它特别适合于快节奏的现代人。本功法锻炼的时候可以找一面光滑笔直的墙壁, 面对墙壁,两脚并拢(初练时可两脚分开,平行站立与肩等宽),脚尖与墙根接触,周身中正,两手自然下垂,然后下蹲。蹲时两肩前扣,含胸,鼻尖触,坐姿胸椎伸展:坐于有靠背的椅子上,固定腰椎及以下部位,使胸椎以上向后伸展。胸椎的旋转动作。跪姿躯干旋转训练:双膝和单手支撑于地面并固定,另手放到头侧,躯干向手抬起侧方向旋转到最大角度。坐姿躯干旋转训练:坐姿并直立躯干,双手交叉头后,胸椎主导躯干向一侧旋转。












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